Vježbajte kod kuće

1. dio treninga (odraditi 2 puta) 1 min jumping jacks 1 min naizmjenični V-ups 1 min odmora

2. dio treninga (odraditi 2 puta) 1 min wall sit 1 min air squats 1 min odmora

3. dio treninga (ponoviti 10 puta) visoki skip 20x pistols 10x push ups 5x

1. dio treninga (odraditi 3 puta) GLUTE BRIDGE svaka noga x15 HOLLOW HOLD 30 sec ODMOR 30 sec

2. dio treninga – 6 krugova vježbi s minutom pauze između svakog kruga) BICYCLES CRUNCHES x20 JUMPING LUNGES x16 DIPS x12 ODMOR 1 min

Kada ne možete u teretanu, prva pomoć je tu! Trener Igor Jandrečić pripremio je za vas 4 učinkovite vježbe za vježbanje doma, a Marijana je asistirala u izvođenju.