Ne brinite, vaša su djeca sigurna – kako, kada i zašto vaša djeca mogu vježbati u teretani?
Iako nam je jako drago što sve više mladih pokazuje interes za fizičku aktivnost i brigu za svoje tijelo, važno je pripaziti na njih – pogotovo kad su tinejdžerske godine u pitanju.
Upravo zato ovim bismo putem htjeli odgovoriti na neka pitanja: kako, kada i zašto vaša djeca mogu vježbati u teretani?
KAKO?
U FitnessOF centru Samobor mogu vježbati tinejdžeri, ali cilj nam je da to bude pod budnim okom naših stručnih i educiranih trenera. Zašto? Upravo zato što su to godine kad misle da njihovo tijelo može puno više nego što realno može i često dolazi do ozljeda. Plus, naši treneri se uvijek trude naučiti mlade osnovama kako bi u budućnosti i sami mogli odraditi trening.
Dakle, cilj nam je paziti i educirati kako bi i roditelji znali da su im djeca u sigurnim rukama.
KADA?
Svi zainteresirani dobrodošli su na bilo koji od grupnih treninga koje imamo u ponudi. Za svakoga ima ponešto i naši članovi mogu birati između jutarnjih i večernjih termina, a u ponudi imamo preko 15 različitih treninga – sve detalje možete pogledati ovdje: https://samobor.fitnessof.com/grupe/
Na grupnim treninzima trener uvijek pazi na cijelu grupu, daje savjete i motivira. Ovo je super opcija za one koji ne žele/ne vole vježbati sami i bolje se osjećaju kao dio grupe.
Za one koji ne vole grupne aktivnosti u ponudi imamo i individualno vježbanje. Sami biraju dan i sat – super prilika da trening usklade sa školskim obvezama.
ZAŠTO?
Iako je vježbanje važno u svakoj životnoj dobi, tinejdžerske su godine one kada stvaramo navike koje nam ostaju za cijeli život. Ovo su samo neke od dobrobiti vježbanja:
Vježbanje podiže raspoloženje – pubertet je poznat kao vrijeme čestih promjena raspoloženja, a nije lako ni onima koji su izašli iz tog burnog perioda. No, benefiti vježbanja su lučenje endorfina i protok cirkulacije što dokazano podiže raspoloženje. Vježbanje je odličan lijek za blagu depresiju i anksioznost, a stručnjaci u tom slučaju preporučuju umjeren aerobni trening.
Vježbanjem se luči hormon sreće – djeca su sretnija i zadovoljnija te imaju manju potrebu za raznim opijatima i alkoholom koji umjetno dižu raspoloženje.
Vježbanje doprinosi boljem snu – nakon napornog dana u školi ili hrpe stresnih situacija, ponekad je mladima jako teško zaspati. Nakon dobrog treninga kvaliteta sna se diže, a dobar san apsolutno je važan svim učenicima.
Vježbanje poboljšava rad mozga i pamćenje – osobe koje su aktivnije te redovite u treniranju procesuiraju informacije koje primaju puno brže od osoba koje se ne bave fizičkim aktivnostima. Uz aerobni trening, najbolja vrsta treninga za poboljšanje pamćenja i rad mozga je trening snage i izdržljivosti.
Vježbanje donosi energiju – vježbanje zapravo vraća energiju tijelu bez obzira na to što vježbanjem energiju trošite.
Vježbanjem otpuštate stres i simptome anksioznosti – svi koji vježbaju duže vrijeme mogu potvrditi da ne postoji bolji osjećaj nakon kvalitetno odrađenog treninga. No potrebno je naglasiti kako vježbanje ne može nadomjestiti terapiju niti pomoć stručnih osoba kad se radi o ozbiljnijim mentalnim problemima. Vježbanje je tada samo dodatni lijek koji doprinosi oporavku bolesne osobe.
Djeca se socijaliziraju – teretana je super mjesto za druženje s vršnjacima u kontroliranim uvjetima i idealna prilika je to za stvaranje novih poznanstava.
Kako napraviti prvi korak?
Ako kod kuće imate dijete koje želi krenuti vježbati, slobodno dođete s njim/njom u teretanu, a zatim će vam naša ekipa na recepciji objasniti sve detalje. Također, slobodno nas nazovite na +38598/9608-575, pošaljite nam mail samobor@fitnessof.com ili nam se javite na Facebook ili Instagram.
Važno je da znate da su vaša djeca u sigurnim rukama stručnih i educiranih trenera koji će u svakom trenutku paziti te ih učiti pravilnim osnovama. Zdrave navike koje će naučiti u FitnessOF Samobor ostat će im za cijeli život – a zdravlje vašeg djeteta nema cijenu.
Čekamo vas 🙂
Nema komentara