Kako možemo ojačati imunitet ?

Kako možemo ojačati imunitet ?   Jačanje našeg imuniteta nikad se nije činilo toliko važnim kao ovih dana. Što osim jedenja mandarina i nadanja da će sve biti ok možemo učiniti za naš imunitet?   Kako imunitet brani naše tijelo?   Imunitet nije stanica ili organ on je sustav koji traži balans i harmoniju da […]

Pročitaj više

Zdravi, aktivni i veseli – samoborski umirovljenici su itekako spremni za ljeto

Pravi dokaz da pripreme za ljeto počinju na jesen naši su samoborski umirovljenici koji su još od prošle godine marljivo vježbali dva puta tjedno. Svaki utorak i četvrtak bili su rezervirani za zdraviji život, a sad su definitivno zaslužili ljetnu pauzu.   Hvale vrijedan projekt započeo je idejom da se osobama treće životne dobi poboljša […]

Pročitaj više

Prva hrvatska fitness franšiza – iluzija o vježbanju ili pokretanje zdravih navika?

Važnost rekreativnog vježbanja sve se više naglašava u svakidašnjem životu. Od borbe protiv stresa, preko izgradnje snažnog imunološkog sustava, do rehabilitacije nakon povreda i bolesti. Vježbanje je zdravo i potrebno. Pa zašto je onda tako teško potaknuti ljude na rekreaciju kad već ima toliko mogućnosti?   U tom smjeru razmišljali su i Tihana i Vanja […]

Pročitaj više

Prehrana i važnost prehrane u vježbanju ili kada jesti ako vježbam

Prehrana je individualna, ovisno o spolu, dobi, vrsti aktivnostima kojom se bavite, navikama, klimi i drugim čimbenicima. Ugljikohidrati su ključ odgovarajućeg energetskog potencijala , a dovoljan unos bjelančevina nužan je za izgradnju i regeneraciju mišića. Vitalnost i svježinu tijela osiguravaju vitamini i minerali, a primjerena hidracija organizma ključne za dobro funkcioniranje tijela. Odgovarajuća prehrana može […]

Pročitaj više