Dizanje utega – sve što trebate znati kao početnik

Iako mnogi izbjegavaju dizanje utega zbog raznih predrasuda ili strahova, naš je zadatak u ovom članku prikazati vam sve prednosti i uvjeriti vas da bi vježbanje s utezima trebalo itekako uvrstiti u vašu rutinu treniranja.   Zašto dizanje utega? Kako starimo, mišićna masa se...

Pročitaj više

Koliko dugo je potrebno vježbati da se vide rezultati?

Niste jedini ako se nakon svakog treninga poskrivećki promatrate u ogledalu u svlačionici i tražite tragove pločica na trbuhu. Iako se nakon treninga osjećate fantastično, za one okom vidljive rezultate ipak je potrebno malo više vremena. Naravno, sve ovisi od osobe do osobe, ali...

Pročitaj više