Lje(t)na shema

beach-2179183_1280

Već smo debelo zagazili u ljetni mindset. Maštamo o ležanju u hladu, lavandi, mirisu mora, čaši punoj leda, a bilo kakva fizička aktivnost čini nam se potpuno odbojna. I to je OK! Ako ste i vi OK s ispravljanjem posljedica po povratku na stare...

Pročitaj više

Zašto tjelesna aktivnost?

workout-1420741_1280

Sjećam se kako sam sramežljivo ušla na vrata fitnessa i oduševila se gomilom ljudi koji su neumorno vježbali, glazbom koja bi u svakome pobudila neobičnu energiju i mojom prvom aerobic trenericom, Tihanom. Bila je to ljubav na prvi trening.   Zašto vježbanje, zašto sport...

Pročitaj više

Trening za srce – kardio

fitness-1909979_1280

Kardio trening nemali broj puta zapostavljamo i bacamo u drugi ili treći plan. Jeste li svjesni da je to trening za vaše srce? Bez treninga vaše srce ne može pratiti ritam života kojim živite i pitanje je vremena kada će biti prekasno krenuti s...

Pročitaj više

Zdrava namirnica – Slanutak

chickpeas-1882839_1280

Slanutak je mahunarka koja potječe sa srednjeg istoka i koristi se više od 7 tisuća godina, a u razgovoru s prijateljima i poznanicima imam dojam kako je u našoj zemlji još uvijek nepoznata. Moje mišljenje je kako smo mi svi navikli na ustaljena jela...

Pročitaj više

Fleksibilnost

stretching-2307890_1280

Pod pojmom fleksibilnosti podrazumijevamo izvođenje pokreta u nekom zglobu maksimalno mogućom amplitudom. Fleksibilnost je specifična za pojedine zglobove te nije moguće govoriti o općoj fleksibilnosti lokomotornog sustava.   Većina ljudi danas potpuno ignorira istezanje ili ga pripisuje genetici, spolu ili određenom sportu. Povećanjem fleskibilnosti...

Pročitaj više

Rekreacija – Probudi svoje tijelo

gym-2647326_1280

Proljeće je doba buđenja i akcije, kako u prirodi tako i u čovjekovom organizmu. Ono što Vam se u zimi možda nije dalo, niste imali motivacije niti elana, u proljeće je poželjna razonoda. Trčanje ili tjelovježba na otvorenom iznenada se ne čini tako dalekom...

Pročitaj više