Trbuh-leđa *

Trening na kojem radimo vježbe za jačanje muskulature trupa ili popularno zvanog CORE-a. CORE ili jezgru sačinjavaju mišići čija je glavna funkcija stabilnost trupa, povezivanje gornjih i donjih ekstremiteta sa središtem tijela i stvaranje intraabdominalnog pritiska (disanje). Kako bi što bolje pripremili tijelo za funkcionalne aktivnosti moramo ojačati muskulaturu CORE-a. Funkcionalni pokreti kao što su čučanj, trčanje, skakanje i vučenje jako ovise o mišićima trupa, pa tako slab CORE može rezultirati povredama. Vježbe su prilagođene svim levelima vježbača, a osobito osobama koje osjećaju bol u donjem ili gornjem dijelu leđa.