HIIT

HIIT je skraćenica od High Intensity Interval Training (visoko intenzivni intervalni trening) i odnosi se na oblik kardiovaskularnog vježbanja tijekom kojeg se izmjenjuju kratkotrajni intervali visokog intenziteta (npr. sprint) sa intervalima niskog intenziteta / aktivnog oporavka (npr. sporo hodanje) ili potpunog odmora. HIIT metoda povećava ukupan broj potrošenih kalorija i mišićnu izdržljivost, ubrzava metabolizam i čuva mišićnu masu. Učinkovitiji je od tradicionalnog aerobnog treninga jer potiče bolji metabolizam ugljikohidrata i pojačano sagorijevanje masti.