Prvi Jutarnji

Idealna grupa za sve ranoranioce koji dan vole započeti aktivno. Grupa počinje u 7h ujutro, jer većina popodnevnih planova se izjalovi pa zato odradite svoju tortutu prije nego dan krene. Većinom znamo kada nam dan počinje, ali ne znamo kad završava - iskoristite to u svoju korist, napunite se energijom prije nego počnete raditi. Bit će jedna briga manje, a osmijeh na licu traje. Koncept treninga izgleda otprilike ovako: 3 minute zagrijavanja, pa 27 minuta čistog treninga, kombinacija 4 vježbe snage vlastitom težinom te 2-3 minute odmora ili niskog kardija za najbolje rezultate u najkraćem vremenu. Snaga i kardio, najbolje od oba svijeta, a najčešće vježbe su razne vrste trbušnjaka, leđnjaka, sklekova, čučnjeva, iskoraka. Grupno-individualni pristup, svaki trening radi se na 3 razine vježbi, a svatko radi na svojoj razini, broj serija prema vlastitim mogućnostima. Dodatak treningu (ostatak od 15-20 minuta) je sve što tijelo treba za dugovječnost i zdravlje, a često zapostavljamo: vježbe disanja, fleksibilnost, balans-ravnoteža, vježbe za kralježnicu...