Koliko sna zapravo trebamo?

woman-2197947_1280

Ljudi, kao i sva živa bića, da bi preživjeli trebaju spavanje uz hranu, vodu i zrak.   Za ljude je spavanje jedan od vitalnih indikatora dobrog stanja. Gotovo jednu trećinu svog života provedemo spavajući.   Većina nas zna da je važno imati dobar i miran san, međutim mnogi od nas ne pridaju previše važnosti tome, […]

Pročitaj više

Lje(t)na shema

beach-2179183_1280

Već smo debelo zagazili u ljetni mindset. Maštamo o ležanju u hladu, lavandi, mirisu mora, čaši punoj leda, a bilo kakva fizička aktivnost čini nam se potpuno odbojna. I to je OK! Ako ste i vi OK s ispravljanjem posljedica po povratku na stare staze, odnosno u fitness.   No krenimo redom, svako tko se […]

Pročitaj više

Trening za srce – kardio

fitness-1909979_1280

Kardio trening nemali broj puta zapostavljamo i bacamo u drugi ili treći plan. Jeste li svjesni da je to trening za vaše srce? Bez treninga vaše srce ne može pratiti ritam života kojim živite i pitanje je vremena kada će biti prekasno krenuti s treningom. Nemojte čekati da vas srce upozori – preduhitrite ga i […]

Pročitaj više

Zdrava namirnica – Slanutak

chickpeas-1882839_1280

Slanutak je mahunarka koja potječe sa srednjeg istoka i koristi se više od 7 tisuća godina, a u razgovoru s prijateljima i poznanicima imam dojam kako je u našoj zemlji još uvijek nepoznata. Moje mišljenje je kako smo mi svi navikli na ustaljena jela naših baka i kako razmišljamo što će nam pored graha, koji […]

Pročitaj više