Kako redoslijed vježbi utječe na njihov učinak?

Čak i oni koji nisu redoviti posjetitelji teretane znaju da bi trebao postojati neki redoslijed u izvođenju vježbi. Naravno da bi svaki trening trebao početi s istezanjem i završiti rastezanjem i opuštanjem, no postoje i određena pravila unutar tog okvira.   Odmah na početku...

Pročitaj više