Trening za srce – kardio

fitness-1909979_1280

Kardio trening nemali broj puta zapostavljamo i bacamo u drugi ili treći plan. Jeste li svjesni da je to trening za vaše srce? Bez treninga vaše srce ne može pratiti ritam života kojim živite i pitanje je vremena kada će biti prekasno krenuti s treningom. Nemojte čekati da vas srce upozori – preduhitrite ga i […]

Pročitaj više

Zdrava namirnica – Slanutak

chickpeas-1882839_1280

Slanutak je mahunarka koja potječe sa srednjeg istoka i koristi se više od 7 tisuća godina, a u razgovoru s prijateljima i poznanicima imam dojam kako je u našoj zemlji još uvijek nepoznata. Moje mišljenje je kako smo mi svi navikli na ustaljena jela naših baka i kako razmišljamo što će nam pored graha, koji […]

Pročitaj više

Fleksibilnost

stretching-2307890_1280

Pod pojmom fleksibilnosti podrazumijevamo izvođenje pokreta u nekom zglobu maksimalno mogućom amplitudom. Fleksibilnost je specifična za pojedine zglobove te nije moguće govoriti o općoj fleksibilnosti lokomotornog sustava.   Većina ljudi danas potpuno ignorira istezanje ili ga pripisuje genetici, spolu ili određenom sportu. Povećanjem fleskibilnosti čuvamo tijelo od ozljeda posebice pri vježbanju s utezima. 15 minuta […]

Pročitaj više

Rekreacija – Probudi svoje tijelo

gym-2647326_1280

Proljeće je doba buđenja i akcije, kako u prirodi tako i u čovjekovom organizmu. Ono što Vam se u zimi možda nije dalo, niste imali motivacije niti elana, u proljeće je poželjna razonoda. Trčanje ili tjelovježba na otvorenom iznenada se ne čini tako dalekom i nemogućnom stvari. Zbog toga je  proljeće idealno vrijeme za nove […]

Pročitaj više

Probudi svoje tijelo

weights-2617746_1280

Proljeće je doba buđenja i akcije, kako u prirodi tako i u čovjekovom organizmu. Ono što vam se u zimi možda nije dalo, niste imali motivacije niti elana, u proljeće je poželjna razonoda. Trčanje ili tjelovježba na otvorenom iznenada se ne čini tako dalekom i nemogućnom aktivnosti. Zbog toga je proljeće idealno vrijeme za nove […]

Pročitaj više

Uplatio/la sam vježbanje! I što sad?

fit-2562959_1280

Odluka je pala još 1.1., tenisice su spremne od zimske rasprodaje u Intersportu, a jučer ste i odlučili doći u fitness… ali samo platiti. Da budete sigurni da ćete ići. Dugo niste vježbali, pa morate sami sebe “zakapariti”.   Kako bi Vam pomogli u rješavanju stresa prije prvog odlaska u fitness, pred Vama je članak […]

Pročitaj više